6月18日から始めたウィーキング
私の使っているアプリ「GARMIN Connect」は、
毎日の目標歩数が表示されます。
本日の朝、7日間連続で目標達成しました～♪(パチパチパチ♡)
今日の歩数は朝8時10分のものなので、まだこれから伸びます♪
ウォーキングを1週間してみて良かったこと
・睡眠の質が大きく改善
実は、まだ自律神経やホルモンバランスが安定していないので、毎日深い睡眠は1時間程度、
浅い睡眠でも2時間程度しかとれておりませんでした。(←これも上記のアプリで計測できる）
それが、一昨日は、深い睡眠1時間47分、浅い睡眠5時間58分、
昨日は、深い睡眠3時間15分、浅い睡眠3時間52分、今日は深い睡眠2時間、浅い睡眠3時間23分と、
今日は若干時間が短いですが、朝起きた時の調子がとても良くなりました♪
・毎朝、小鳥のさえずりと木陰の風を体で感じ、清々しい朝を体験できています。
良い距離に「桃園公園」「桃園グランド」があるので、大学生の陸上部？が颯爽と走っているところを歩いています♪色んな種類の木があるので、
色んな種類の小鳥に出会えたり、色んな声が聴けたり、ネコがのんびりあくびしていたり、♪改めて自然と一緒に暮らせていることが有り難く感じます。
・日々の達成感を味わえる
毎朝、目標が表示される＋もうちょっと、もうちょっと！と自分で少しづつ目標を上げて、
それが達成できた時の充実感を無理なく味わっています♡とても良い気分です♪
・ショートボブの髪から汗が滴り落ちるほど全身汗だくになる。
元々、体の代謝がスポーツをしている人並みに高かったのですが、
手術後はいまいち、、、
全身に汗をたくさんかくことで、きっと代謝も自律神経も改善されていくと思われます。
帰宅後のシャワーがなんと気持ちの良いことか♡
と、ざっと良かったことを書きました♪
自分の頭で考えていたことより、ずっと良い体験ができています♪
幼いお子さんでも「きっと次の曲は難しいだろう」「練習するのが大変」「失敗してしまう」など、
頭の中だけでグルグル考えて疲れてなにもしない、というお子さんが増えています。
私が子供の時より、今は、「毎日の宿題」「結果を出さないといけないこと」がずっと多いのかもしれません。
なんとなくそうかな～？って思われる生徒さんの毎日のスケジュールを書き出してもらうと
ものすごい濃密スケジュールだったりします。
たしかに、あれもこれも良いらしい！という情報がたくさん溢れ、
あれもこれもやってみたい！という好奇心がでる。
好奇心大せいなのは、悪いことではなく、むしろ良いことだと感じていますが
なにをどこまで、いつまで、
それぞれ自分で「無理矢理ではなく、ちょっとがんばったらできる範囲」
というのを決めるのは、そう簡単ではないですよね。
そんな時は、詳細を書き出してみる
例「〇〇は、毎日の練習がいるけれど、優先順位高い、〇〇は週１だけど、〇△まで一緒にしたら、体力的、精神的に、余裕を作れるかな？」など
そして、やってみる
考えて、計画して、実行してみて(期間を決めておく）
それでも「無理かもしれない」と感じた時
もう一度、考え直して、体力も精神力も少し余裕を作るために、
なにかを手放し、絞ったことに集中する。
という、方法はどうでしょうか？
私自身、人から言われることより、
自分で体験してみないと納得しない性格なので(笑)
これまでもたくさんたくさん失敗しました。
しかし、実体験を元に方向転換できるので、
全く悔いが残りません。
人生100年といわれる現代、
なにもしなければ、なにもならない、
しかし、焦ることはない、
今できることで優先順位が高いものからやっていこう、
失敗する経験も、大きな大きな財産である。
と、最近の私は感じています♪
色んな壁に当たって悩んでいる親子さんが、
一緒に笑顔で乗り越えられますように♪
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